Intervenant Maxime Rivas
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Je suis coach sportif depuis 2017 et j’interviens dans plusieurs associations pour animer différents types de cours. Mon objectif premier est que chacun puisse se mettre au sport de façon efficace et adaptée pour les novices, et améliorer ses performances sans mettre sa santé ou son corps en danger pour les plus expérimentés. Le but premier étant de bouger, de lutter contre les douleurs du quotidien, tout en passant un moment convivial ! |
| Pour la Gymnastique posturale (ou gymnastique douce), je vous propose des exercices pour se sentir plus en forme au quotidien, mélangeant renforcement musculaire adapté et travail de la souplesse. L’idée étant de progresser sur différents mouvements au cours de l’année, pour diminuer les petites douleurs que l’on peut ressentir au niveau du dos, des épaules, des genoux, des hanches, etc…
Les exercices sont différents de ceux du stretching qui sont majoritairement statiques, alors que la gymnastique est plutôt dynamique. Les deux se complètent parfaitement. Cette année je vous propose de combiner les 2 avec 1h de gymnastique et la possibilité de continuer le cours avec 30mn de stretching pour celles et ceux qui le souhaitent.
Le mardi, 2 cours : |
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